请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
马鞍山OK论坛

[健身] 如何减肥呢?

发表于 2018-7-10 17:13:34 3437人阅读 38人回复 只看楼主

发表于 2018-7-10 13:43:38 该帖来自手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
1个月前,买了2件衣服,感觉可以穿没试就拿回家了。回家一洗穿,妈呀,勒身上了。减肥必须减。
送完孩子上学都会去雨山湖走一圈,然后骑自行车或步行去菜场买菜,吃饭呢也会稍稍控制下。前天上称,少了5斤多,开心。
昨天在当涂等公交车回马市,等了好久不来。索性骑公共自行车回,从县人民医院附近,沿湖东路一路向北,骑到雨山湖大字下。期间换了3辆自行车,用了一个多小时,其他还好,就是坐的屁股疼。
今天偶然看到一篇文章,说是走路时间长对膝盖不好,呆了~靠走路减肥的我不知如何是好,这该怎么办?如何减肥?
小伙伴都是如何减肥成功的呢?分享给我这个想瘦的胖妹子呗~:handshake
来自: Android客户端
 
发表于 2018-7-10 13:55:38 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
您 体重多少  是易胖体质么
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 13:59:32 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
晚上基本不吃主食,隔天一次慢跑,大约40分钟。坚持快10年了。
来自: Android客户端
 
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-10 14:31:37 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
微笑中想念 发表于 2018-7-10 13:55
您 体重多少  是易胖体质么

反正是一直偏胖
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-10 14:32:03 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
778899大侠 发表于 2018-7-10 13:59
晚上基本不吃主食,隔天一次慢跑,大约40分钟。坚持快10年了。

坚持这么久,厉害
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 15:03:23 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
我是 马鞍山 博望的   我卖减肥药  您 可需要
来自: Android客户端
 
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-10 15:11:05 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
微笑中想念 发表于 2018-7-10 15:03
我是 马鞍山 博望的   我卖减肥药  您 可需要

吃药就算了,谢谢你。
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 15:12:19 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
嗯 没事 祝你 减肥成功
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 15:18:27 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
还得考健身来减肥呀
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 15:19:33 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
人体在饥饿时,脂肪是抑制燃烧的,因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临,这时脂肪是会疯狂储存,提供能量的是肌肉,这也就是会掉肌肉(分解蛋白质)的意思。
所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的,基础代谢率随之降低,机体消耗的热量越少,减脂效果也就越差;
当你恢复正常饮食后,身体会继续储存更多的能量,因为他担心下一次饥荒的来临,这就是“反弹”。身体比你想象的智能,节食减肥只会越减越肥。
来自: Android客户端
 
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 15:35:53 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
如果肯花钱的话!找个好健身房再找个好点的私教!给你量身定制减肥计划!其实减肥不是减重!健身是塑造好体型!体型好了体重也就没那么重要了……祝你减肥成功……
来自: iPhone客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2018-7-10 15:37:41 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 15:44:34 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
游泳,晚餐不吃……
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 16:12:20 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
多囊医生让减肥就是减不下来,减肥药不敢吃
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-10 17:13:34 该帖来自手机版 | 显示全部楼层
 
候鸟1227 发表于 2018-7-10 14:32
坚持这么久,厉害

易胖体质,不控制不行
来自: Android客户端
 
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则