减肥

华轩 · 发表于 2019-5-17 22:29:48

你说的话发表于 2019-5-17 20:25
生完孩子从145减到108 你要问我什么方法那就是饿最夸张的三天没吃一粒米饿了就吃点不含脂肪的 ...

你现在瘦多少斤了！
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华轩 · 发表于 2019-5-17 22:30:36

aiyanglaoba 发表于 2019-5-17 19:45
前两天不是有人发了奥利司他

奥利司他是什么东西？
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飞仔 · 发表于 2019-5-17 23:06:32

口号年年喊，关键是吃饱了才有力气减肥啊

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蓝纱如风 · 发表于 2019-5-17 23:48:09

万年老梗，少吃多动
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h8328188 · 发表于 2019-5-18 00:36:07

管住嘴嘴嘴
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缘不知所终 · 发表于 2019-5-18 06:35:08

早饭晚饭只吃个苹果、或者桃子，配一杯蔬菜汁、或者水果汁，要低热量的那种，中午正常的吃饭，但只能七八分饱，晚饭要四点多吃好，当餐的蔬菜汁这一类要是喝不完，可以慢慢喝，不要暴饮暴食，晚上七点半左右蔬菜汁喝完就行，定时吃饭，定时睡觉。当然最好配俩套塑身连体衣，一洗一换，每天中饭半个小时后吃孝素梅，一个星期没什么变化，但一个星期后会有体型的变化，然后就是体重的变化，如果某个时刻要吃小零食，只能一小包，下餐就不能吃水果或者饭了，只能喝蔬菜汁。当然中午饭必须吃，不然胃会出问题。我就是这样，半个月减了六斤，体型跟减了十斤一样
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栗小力 · 发表于 2019-5-18 07:56:30

最有效的办法就是对自己狠一点哈，饿了喝点水，吃一点水果，两片面包，三天见效，立竿见影。
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咋办毋燥 · 发表于 2019-5-18 08:22:02

听我的，早中饭正常吃，吃了中午就不要吃了。晚上饿了煮生菜，菠菜，等蔬菜，菜里放点点油可以放盐或者红薯吃，我原先156现在142一个月
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宁静致远1974 · 发表于 2019-5-18 10:03:19

不要吃碳水化合物，比如说米、面千万别饿着肚子减肥，会降低你的基础代谢的！早上两个鸡蛋一杯脱脂牛奶，十点左右水果一份。中午和晚上鱼虾牛肉鸡肉任选一样加蔬菜。
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流风之誓。 · 发表于 2019-5-18 14:35:34

管住嘴是最主要的，多吃粗粮，运动不运动差别不大，因为运动消耗的能量其实很少，我现在每天自己安排餐食，不跟父母一起吃，每天步行一万步左右，轻轻松松一个礼拜一公斤
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Prettyyou · 发表于 2019-6-15 23:38:20

我有好产品，自己用瘦了

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