神经性头痛怎么办规律生活改善这个症状

马小医 · 发表于 2021-2-20 10:13:47

最近，小医身边的亲人总是经常性地头疼

头疼起来，整个人有气无力

并且反复性发作，严重影响到了日常生活

今天，小医就来和您聊聊：遇到神经性头疼怎么办，要怎么去改善？

多数人在生活中都会有神经性头痛的情况，不过人们对这种头痛没有什么过多的认知，只是把它当做头痛的一种。出现了神经性头痛要怎么办呢?能够引起人体神经头痛的原因非常多，大家要特别的注意一下，此时患者吃什么好呢?

生活规律:有神经性头痛的人基本有固定的生活。他们睡得早，起得早。像是人们在晚上11点睡觉，早上六点起床。成人睡眠7小时。充足的睡眠对身体比较好，它会使睡眠更好。如果发生神经性头痛，这个时候人们可以选择卧床休息或者选择远离嘈杂的环境来休息。

好心情:好心情对人们来说是非常重要的，所以在平时人们需要保持好心情，人们应该要减少沮丧的情绪，放松就可以得到适当的心理休息，如果说为了避免长期紧张，在生活中人们可以适当的听听轻音乐或者读一些笑话来给自己一个好心情。

合理饮食:总是有神经性头痛的人来说，可以常吃肉类，此时人们不要只吃素，吃肉和蔬菜一起吃，还应该要适当的吃一点营养丰富的食物。人们还应该要每天适当的喝一杯牛奶，吃鸡蛋和瘦肉，这些都能够为身体补充营养，当然，还有水果和蔬菜。

冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿:如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。

按摩头部:对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

1、神经性头痛是怎么回事

睡眠

这是较为常见的原因之一了，因为睡眠不足导致头痛，所以我们可以看到多数的失眠患者也常常是一名头痛患者。因此如果你也是一名经常会头痛发作的患者，要看看一下自己是不是也经常失眠。如果是，那么在治疗自己的头痛症状时，也同时要对自己的睡眠时间和质量多加重视。

生活无规律

这经常会发生在很多年轻人身上，晚上打游戏、出去逛街玩耍可以通宵不睡觉，常常日夜颠倒，过度的吸烟喝酒等等都会导致头痛的发作和加剧。

过度疲劳

很多上班族每天都会工作十几个小时，都有可能有过度疲劳的情况发生，而过度疲劳、压力过大等也是导致头痛发作的原因之一。

2、神经性头痛的症状

头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的患者可有长年累月的持续性头痛，有的患者的症状甚至可回溯10～20年。患者可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。因为激动、生气、失眠、焦虑或抑郁等因素常使头痛加剧。还有一部分患者，不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。这种既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。患者多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。

3、神经性头痛怎么诊断

主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的患者自诉为头部有“紧箍”感。大部分患者为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。

头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。

头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。

有的患者可有长年累月的持续性头痛，有的患者的症状甚至可回溯10～20年。患者可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。

姜糖水:取姜3片、红糖15克，加水煮沸，趁热服。每日3次，每服500毫升。适用于外感风寒而致的头痛患者。

桂圆红枣汤:取桂圆肉10枚、红枣7枚，煎汤。每日睡前服用。用于治疗头痛、贫血。

丝瓜根煮鸭蛋:将鲜丝瓜根154克洗净，与鸭蛋2只水煎服。用于治疗头痛、偏头痛。

壁虎散:取壁虎数条，文火焙干研细末，瓶贮。日服3次，每服2克，热开水吞服，连服15天为一疗程。用于治疗神经性头痛。

白菜根汤:取干白菜根50克、小葱3根，切碎后加水，旺火烧沸后改文火煎煮约20分钟即成。每日2次，温服，每服400毫升。适用于风寒头痛患者。

葱白桂皮粥:取连须葱白10根，洗净切细，加人粳米50克煮成薄粥，粥中再放人桂皮4克，煮20分钟即可。每日2次温服。适用于头痛、恶风、骨关节酸痛者。